Sütőpapírban párolt afrikai harcsa zöldségágyon, kukoricás bulgurral
Közepes méretű lábasban picit olajat hevítünk, majd az előre kimért bulgurt belengedjük. Sózzuk, borsozzuk, kevergetjük, amíg egy-két szem barnulni kezd, közben a kukoricát is belerakjuk